Karena terlalu asiknya bermain judi bola di Agen Sbobet Terpercaya terkadang kita pasti harus terus bangun hingga larut. Namun, ada sebagian orang yang tidak memiliki aktivitas penting untuk dilakukan dan menjadikan begadang menjadi sebuah kebiasaan yang sulit hilangkan.
Memang dampak begadang tidak akan terlalu buruk pada saat awal – awalnya. Dampak yang dirasakan keesokan harinya mungkin anda akan merasakan kantuk, lemas, kurang fokus, kurang bersemangat, atau mood menjadi tidak bagus sehingga mudah marah.
Bahkan akan ada dampak yang lebih parah lagi jika aktivitas ini tidak segera di hilangkan. Bahkan bisa menyebabkan anda terkena penyakit jantung hingga stroke. Oleh karena itu lebih baik dari sekarang anda untuk mengurangi aktivitas buruk ini.
Disini kami Latinotek sebagai Situs Poker Online akan memberitahu anda apa saja sih dampak buruk dari keseringan begadang bagi tubuh anda.
Dampak Buruk Begadang
1. Obesitas
Obesitas merupakan hal yang bisa menjadi dampak negatif begadang. Karena hal itu dapat meningkatkan resiko kenaikan berat badan. Penelitian yang dilansir oleh Kompas LifeStyle menunjukan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 6 jam permalam memiliki tingkat Indeks Masa tubuh (IMT) lebih tinggi daripada orang yang tidurnya 8 jam permalam.
IMT (Indeks Masa Tubuh) adalah alat ukur seseorang yang menentukan seseorang mempunyai tubuh kurus atau gemuk berdasarkan tinggi badan dirinya. Semakin gemuk tubuhnya, maka semakin tinggi pula IMT yang dimilikinya. Kurang tidur juga berhubungan dengan meningkatnya rasa lapar dan nafsu makan, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas.
2. Gangguan Mental
Setiap manusia membutuhkan tidur agar tubuh bisa berfungsi dengan baik dan benar. Dengan tidur yang cukup manusia bisa berkonsentrasi dan melakukan aktivitas dengan fokus serta profuktif. Sedangkan untuk orang yang kekurangan tidur keadaan emosional dan kemampuan mentalnya dapat terganggu.
Orang tersebut bisa berhalusinasi contohnya saja seperti mendengar atau melihat sesuatu yang harusya tidak ada. Ada beberapa kondisi gangguan mental yang bisa terjadi akibat kurang tidur. Antara lain: Perilaku implusif, Kecemasan, Depresi, Paranoia, Pikiran bunuh diri.
3. Fungsi kekebalan tubuh menurun
Efek Begadang juga dapat membuat tubuh menjadi mudah terserang penyakit. Tubuh dan sistemnya memerlukan waktu untuk mengisi energy kembali setelah kelelahan melakukan begitu banyak kegiatan seharian. Namun, jika kita tidak memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat, maka hal itu menyebabkan tubuh menjadi lebih lemah dan mudah terhadap penyakit.
4. Penyakit Jantung
Kurang tidur bisa membuat tubuh mengalami kenaikan tekanan darah. Menurut penelitian, jika satu malam saja orang yang mempunyai tekanan darah tinggi kurang tidur, hal itu dapat menyebabkan tekanan darah mereka naik pada hari – hari berikutnya.
Dampak dari meningkatnya tekanan darah ini dapat berkembang menjadi penyakit jantung. Oleh sebab itu orang yang memiliki tekanan darah tinggi sebaiknya tidur dalam waktu yang cukup supaya tidak menambah parah penyakitnya. Ada penelitian lain yang mengatakan bahwa tidur terlalu sedikit (kurang dari 5 jam) dan terlalu banyak (lebih dari 9 jam) bisa meningkatkan resiko penyakit jantung koroner pada wanita.
5. Stroke
Begadang dapat menyebabkan pembuluh darah tidak berfungsi secara optimal. Oleh karena itu dampak buruk yang bisa terjadi akibat dari kurang tidur atau begadang salah satunya adalah penyakit Stroke. Tentunya untuk bisa mencegang penyakit stroke slot online anda bisa mulai memperhatikan gaya hidup anda, seperti kualitas serta kuantitas tidur.
Bagaimana cara mengatasi waktu tidur yang kurang?
Cara mengatasi waktu tidur yang kurang adalah dengan tidur lebih banyak. Dengan tidur lebih banyak anda bisa menghindari dari bahaya begadang. Jadi cobalah mulai sekarang untuk memberikan waktu tidur yang cukup pada tubuh, agar tubuh tetap fit dan sehat.
Baca Juga : 6 Masalah Akibat Kebanyakan Cuka Apel
