7 Makanan untuk Ibu Menyusui agar Bayi Pintar

Memberikan ASI secara eksklusif pada 6 bulan pertama kehidupan si Buah betul-betul penting bagi tumbuh kembang anak. Salah satunya, untuk mendukung pertumbuhan otak yang optimal agar si Buah tumbuh cerdas hingga kelak nanti bisa menjadi sangat pandai saat bermain poker ceme di agen-agen poker ceme online terpercaya saat dewasa nanti.

Ya, anak yang cerdas sesungguhnya dapat dibentuk sedari fase konsumsi ASI, via makanan yang ibu konsumsi. Para busui, coba makanan ini ketika menyusui agar bayi tumbuh cerdas!

Busui Coba Konsumsi Makanan Ini agar Kecuali Cerdas
Ada sebagian makanan untuk ibu menyusui agar mendapatkan ASI yang berkwalitas dan bagus untuk kecerdasan di Buah, merupakan:

  1. Sayuran
    Sayuran berwarna pekat merupakan sumber antioksidan yang betul-betul bagus. Antioksidan membantu menjaga kesehatan sel-sel otak. Sayuran hijau, seperti kale dan bayam kaya akan folat, yang mencegah demensia.

Ragam itu, kale mengandung sulforaphane dan diindolylmethane yang membantu pertumbuhan sel-sel otak.

  1. Ikan berlemak
    Sempati disinggung oleh dr. Devia Irine, ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan mackerel mengandung asam lemak omega-3 yang menyediakan bahan penyusun jaringan otak.

Asam lemak omega-3 membantu pertumbuhan dan fungsi otak pada bayi. Konsumsi ikan secara teratur akan meningkatkan keterampilan otak anak Anda.

  1. Telur
    Busui juga patut rajin makan telur. Ragam makanan ini merupakan gudang gizi. Telur mengandung gizi seperti asam lemak omega-3, seng, lutein dan kolin, yang meningkatkan konsentrasi.

Kolin membantu memproduksi asetilkolin atau sel induk memori. Ini membantu meningkatkan tenaga ingat pada anak.

  1. Kacang-kacangan
    Ragam makanan ini juga direkomendasikan oleh dr. Devia Irine. Kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan kacang tanah merupakan makanan yang ramah otak.

Kadar vitamin E yang tinggi dalam makanan ini mencegah degenerasi kognitif. Kacang juga mengandung zinc yang meningkatkan tenaga ingat dan perkembangan otak.

Makanan super ini penuh dengan gizi penting yang bagus untuk perkembangan otak. Pastikan Anda sering kali-sering kali menyantapnya ketika sedang fase menyusui.

  1. Alpukat
    Alpukat berkhasiat untuk kesehatan otak. Ini merupakan sumber lemak tak jenuh yang kaya, sekalian meningkatkan aliran darah ke otak.

Ragam itu, kandungan vitamin B kompleks yang tinggi dalam alpukat mengurangi risiko hipertensi pada bayi.

  1. Brokoli
    Anda kebingungan bagaimana metode membuat bayi cerdas? Cobalah Anda konsumsi brokoli. Sayuran hijau ini merupakan makanan super untuk otak bayi Anda.

Brokoli mengandung DHA, yang membantu neuron terhubung. Sayuran ini juga mempunyai sifat melawan kanker yang membuatnya menjadi makanan bayi yang betul-betul bagus.


  1. penelitian di Tufts University, Amerika Serikat, buah beri meningkatkan fungsi kognitif tikus.

Kandungan vitamin C yang melimpah dalam buah ini membantu meningkatkan tenaga ingat pada anak-anak. Ini juga mencegah stres oksidatif di otak.

Itu dia tujuh makanan ibu menyusui agar bayi cerdas. Anda dapat rutin mengonsumsinya selama fase menyusui.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *